很多考生因为考试的来临把自己弄的焦虑不安，烦躁易怒，甚至经常失眠。有人说：人，越努力，越焦虑。保持努力的惯性其实并不是没有代价的，焦虑感就是其中之一。努力的路上其实很寂寞。

每个渴望成长、努力向上的人都要学会与自己的焦虑共存。焦虑感是内心变得越来越强大的过程中，谁也逃不掉的经历。在你明确自己的问题后，应该开始去剖析当下的努力与焦虑之间的关联，是否短期目标有问题？是否长期目标还有效？自己有没有偏离原来的目标？目标是否需要调整？当下的问题该如何去解决？

在自考冲刺阶段，我们应该如何解决并克服这种紧张情绪，如何考前零焦虑，保持一个应考的好心态。

一、不对比，不盲从

有些考生总是喜欢讨论谁谁谁复习到哪了，谁谁谁模考考的好了，谁谁谁肯定没问题了……同学，想告诉你，谁谁谁又不是你，何必把这段最重要的时间放在对比他人的行为上呢？看到别人埋头苦学时，你明明已经很疲惫了却还逼迫自己继续学，生怕被别人落下一点；看到谁满不在乎撒了欢的玩，你也开始懈怠，觉得多休息一会儿没什么。

路是自己的，该给自己压力的时候一定要给，不该强迫自己的时候也不要勉强。生活就是这样，你怎么对待它，它就会怎么回报你，只要你付出了，问心无愧了，何必在意这些呢？不对比，不盲从才是自考的正确心态。

二、调整好心态别紧张

到了冲刺期，很多考生会觉得自己压力太大，特别烦躁、紧张，连睡觉做梦都是在做题、考试……其实，考前紧张属于正常现象，只要调节好，这种紧张感就会渐渐消失。

平时关注饮食、作息的调整，心理的调整也格外重要。现在这段时间，所有的自考生都会感到紧张不安，因为大家把自考考试看的尤为重要，谁都怕辛苦了大半年，在最后考试的时候失手！可是你们也要明白，紧张的状态只会让你的自考之路变得坎坷、疲惫，甚至糟糕；而好的心态，有时候会让你超常发挥。让别人紧张去吧，只要你自己不紧张，自考就胜了一半噢。

三、你只管埋头努力

我们不妨抱着这样一种心态备考：我已经用了洪荒之力，如果结果还是不好，那我也没有什么遗憾了！其实，这样的想法不是不努力，不是自暴自弃，而是你深刻理解了自考的意义。这一路走来，我们尝试了各种学习方法，尝到了坚持的快乐，也收获了成长的历练。自考很重要，可是它不是最重要的，因为未来有比这更艰难困苦的挑战在等着你。

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